Автор: психолог Александра Иванова
Что такое «эмоциональный контейнер» и что может происходить с ним после постановки диагноза? Эмоциональный контейнер — это метафора, описывающая нашу способность выдерживать и обрабатывать собственные и чужие эмоции. Он представляет собой внутренний «резервуар», в который мы помещаем переживания, чувства и стрессовые ситуации.
После постановки онкологического диагноза этот контейнер может быстро переполниться из-за:
Шока и отрицания. Неожиданная новость о болезни вызывает бурю эмоций, которые сложно сразу осознать и принять.
Страха перед будущим. Неопределённость исхода лечения и возможные изменения в жизни усиливают тревожность.
Чувства вины или стыда. Некоторые пациенты испытывают необоснованное чувство вины за свою болезнь или стыд перед близкими.
Когда эмоциональный контейнер переполнен, человек может ощущать:
Раздражительность и агрессию. Малейшие раздражители вызывают сильную эмоциональную реакцию.
Эмоциональное онемение. Появляется ощущение отстранённости от собственных чувств и окружающих.
Физическое истощение. Постоянное напряжение приводит к усталости и снижению энергии. Онкологические гайдлайны для пациентов
Как справиться:
Выражение эмоций. Позвольте себе плакать, говорить о страхах и переживаниях. Это помогает «освободить место» в контейнере.
Обращение за поддержкой. Разговоры с близкими, группами поддержки или психологом помогают переработать эмоции и найти опору.
Практики релаксации. Медитация, дыхательные упражнения и йога способствуют снижению напряжения и укреплению эмоциональной устойчивости.
психолог Александра Иванова @VoskoboynikovaAV
Напоминаем, что онкологические пациенты и их родственники приглашаются на бесплатные консультации психологов АНО «Живая» Запишитесь на встречу в удобный день и время
https://booking.zhivaya.org/team/zhivaya/volunteer-psychologist
С любовью к Вам!
* Если Вы копируете и распространяете наш пост на своих ресурсах, пожалуйста, сохраняйте ссылку на источник
Приглашаем в чат пациентов и их родственников с раком предстательной железы